Łańcuch jest tak silny, jak jego najsłabsze ogniwo,

a ciało zawsze poświęci jakość ruchu dla jego ilości.

Test FMS, daje możliwość odnalezienia najsłabszego ogniwa w łańcuchu kinematycznym i ukazuje nad czym powinno się pracować.

W jaki sposób wykorzystuje się FMS w fitnesie, rehabilitacyji i sporcie?

Przeprowadzając ocenę FMS możemy zidentyfikować ograniczenia i występujące asymetrie, które wpływają na czynności dnia codziennego, aktywność ruchową i sportową. Dzięki ocenie FMS można ukierunkować działania korygujące, które optymalnie reedukują właściwe wzorce ruchowe i przywracają optymalną koordynację nerwowo-mięśniową. Następnie, monitorując wynik oraz progres w działaniach korygujących trener czy też terapeuta może dobrać indywidualne ćwiczenia, które w danym przypadku pozwalają najbardziej efektywnie wpłynąć na poprawę stanu klienta /sportowca.


Kto powinien skorzystać z oceny FMS?

  • każdy sportowiec, któremu zależy na poprawie wyników i braku powracających kontuzji ( test FMS jest obowiązkowy dla zawodników najwyższych lig: piłki nożnej, koszykówki lub siatkówki )
  • osoby planujące podjęcie systematycznej aktywności fizycznej bądź powrót do niej po dłuższej przerwie lub kontuzji
  • dzieci, zwłaszcza w wieku 6/8 lat przed podjęciem ukierunkowanej aktywności ruchowej ( sport )
  • ,,sportowcy amatorzy” = trenujące systematycznie 3-5 razy w tygodniu
  • wszyscy, których męczą dysfunkcje ciała objawiające się urazami, kontuzjami lub wadami postawy

Jakie są zalety takiego systemu pracy?

  • poprawa stanu funkcjonalnego klienta i wyniku sportowego ( sportowcy ), obniżenie ryzyka urazu/przeciążenia
  • identyfikacja słabych ogniw łańcucha kinematycznego, asymetrii z łatwą gradacją stopnia dysfunkcji celem śledzenia progresji klienta/sportowca
  • prosty i logiczny system ćwiczeń korekcyjnych oraz ich indywidualizacja
  • rozróżnienie planowania treningu na poprawę jakości ruchu i kształtowanie zdolności motorycznych na indywidualne potrzeby klienta/sportowca
  • identyfikacja przyczyn i czynników urazów oraz trendów treningowych w populacjach osób aktywnych, które odnoszą się do profilaktyki urazów bezkontaktowych i przeciążeniowych

Nie czekaj!

Umów się na trening już dziś! Nasi eksperci czekają na Ciebie każdego dnia. Możesz umówić się na trening bezpośrednio podczas pobytu w klubie lub drogą telefoniczną i e-mail.

Co nas wyróżnia?

 Profesjonalna kadra

Najlepsi specjaliści, którzy pomogą Ci zadbać o Twoje zdrowie i sylwetkę.

 Duża przestrzeń

Komfortowa przestrzeń do wszelkich ćwiczeń, świetna atmosfera oraz pełna koncentracja trenerów.

 Indywidualne podejście

Perfekcyjnie dobrany trening do potrzeb klienta prowadzony pod czujnym okiem trenera.