JOGA

Słowo joga pochodzi od sanskryckiego słowa yui czyli scalać, jednoczyć. Joga jest jednym z sześciu systemów filozofii indyjskiej i zbiorem dyscyplin duchowych. Jest to zbiór ćwiczeń fizycznych i oddechowych, które mają pozytywny wpływ na ciało i umysł.

Joga uwalnia człowieka od życiowych smutków i chorób oraz poruszeń umysłu. Daje wewnętrzny spokój i opanowanie, wewnętrzną jedność w zmaganiach życiowych. Jest sztuką poznawania samego siebie.

Gita S.Iyengar Joga doskonała dla kobiet

Na zajęciach wykonujemy asany (pozycje jogi). Każda sesja ma swój przemyślany porządek. Warto przyjść na zajęcia wcześniej, porozmawiać z nauczycielem i zgłosić ewentualne problemy zdrowotne (takie jak np. nadciśnienie, kłopoty z kręgosłupem, urazy, kontuzje, menstruację itp.). Jogę należy ćwiczyć z pustym żołądkiem, ostatni posiłek 3 godz. przed zajęciami. Nie ma również potrzeby picia wody podczas zajęć. Asany wykonujemy boso, bez obuwia i skarpetek, dlatego dobrze jest mieć własną matę do jogi. Zajęcia rozpoczynamy krótkim skupieniem, a kończymy relaksem, nie spóźniamy się, szanujemy czas, siebie i inne osoby w grupie.